O que o seu app de calorias sabe sobre você

Um diário alimentar é um registro detalhado da sua saúde, dos seus hábitos e do seu corpo ao longo do tempo. Quando o assunto é privacidade em apps de saúde, vale gastar dois minutos entendendo o que acontece com ele.

O que um app de calorias normalmente guarda

O que você come, todos os dias. Horários, quantidades, padrões. Inclusive os dias em que você comeu muito pouco e os dias em que não comeu.

Seu peso, ao longo de meses ou anos.

Os dados do seu corpo. Idade, sexo, altura, objetivos e, às vezes, informações médicas que você digitou durante a configuração.

Dados de treino, se o app os registra.

Dados do aparelho e de uso. Identificadores, localização aproximada pelo IP, quando e com que frequência você abre o app.

Somado, isso é um perfil de saúde considerável, mais detalhado em alguns aspectos do que o que o seu médico tem.

As três coisas para conferir

Você não precisa ler a política inteira. Procure nela três respostas.

Os dados são compartilhados com anunciantes ou corretores de dados? Procure na política por "anúnc", "publicidade", "parceiros", "terceiros" e "vend". A presença de uma seção sobre publicidade não é automaticamente um motivo para descartar o app; o importante é saber dela.

Você pode apagar sua conta e seus dados? Não "desativar". Apagar. Se a única opção é parar de usar o app, seus dados ficam lá.

Que ferramentas de análise de uso estão rodando, e dá para desligá-las? A maioria dos apps usa análise de terceiros. Alguns permitem recusar; outros ativam por padrão e mencionam isso num parágrafo pelo qual você passou sem ler.

Apps grátis ganham dinheiro de algum jeito

Isso não é cinismo, é aritmética. Manter um banco de dados de alimentos e uma infraestrutura custa dinheiro.

Os modelos comuns são publicidade, um plano premium pago e licenciamento de dados. O primeiro e o terceiro envolvem os seus dados de um jeito que o segundo não envolve.

Se um app grátis não tem fonte de receita visível, vale descobrir qual é o modelo. A política geralmente diz, na seção que as pessoas não leem. A pergunta relacionada, sobre o que você ganha ao pagar, está em grátis ou pago: o que você realmente perde sem pagar.

Permissões das plataformas de saúde

Se você conectou o app ao Apple Saúde ou ao Google Fit, revise o que você liberou.

Os apps muitas vezes pedem acesso amplo de leitura quando precisam de um ou dois tipos de dado. As duas plataformas permitem revisar e revogar permissões por app e por tipo de dado, e vale fazer isso uma vez depois de instalar qualquer coisa nova.

Recursos sociais

Muitos apps de calorias vêm, por padrão, com algum tipo de perfil público, diário compartilhável ou feed da comunidade.

Se você não usa, desative. Um diário alimentar que outros usuários conseguem encontrar é uma situação de privacidade realmente diferente de um diário privado, e o padrão nem sempre é privado.

Configurações práticas que vale mudar

Desative os recursos sociais e de comunidade que você não usa.

Desligue a publicidade personalizada onde houver a opção.

Revise as permissões das plataformas de saúde e revogue o que não for necessário.

Use um alias de e-mail no cadastro, se você se importa com o cruzamento de dados entre serviços.

Exporte uma cópia uma vez por ano, para não depender de acesso contínuo: como tirar seu diário alimentar de qualquer app.

Quais são, provavelmente, os seus direitos

Na maioria das jurisdições com leis modernas de proteção de dados (o GDPR na Europa, o marco de proteção de dados da Índia e regimes parecidos em outros lugares), as pessoas geralmente têm direito a acessar uma cópia dos seus dados, a corrigir dados incorretos e a pedir a exclusão.

Dados de saúde costumam ser uma categoria sensível, com condições mais rígidas. A fiscalização varia, mas ter o direito ainda é melhor do que não ter.

O que este texto não é

Não é um argumento contra usar um app de calorias. Os benefícios de registrar são reais e são o assunto da maior parte deste site.

É um argumento para gastar dez minutos, uma única vez, com as três perguntas acima antes de entregar dois anos de refeições. É a mesma checagem de conferir o banco de dados e a exportação, em como escolher um app de contar calorias que você vai manter.

A opção do papel

Um caderno não compartilha nada com ninguém. Essa é uma vantagem real, e ela vem sem busca, sem contas e sem backup, que é o equilíbrio discutido em diário alimentar em papel ou app: qual você vai manter.